Loading... loading....
Cheaper price than regular books. Find here reasons to use CDJapan eBooks!

Kiseki No Karada Kassei Ka Program

奇跡のカラダ活性化プログラム - フランク・リップマン/著 金成希/訳

Kiseki No Karada Kassei Ka Program
eBooks Edition
If you want to read eBooks on PC, click here.
Viewer Type viewer_image Neowing eBook Reader
Price 1540 yen
Points You Earn 15 points (1%)
Compatible Devices
Pages
    264
Release Date Mar 06, 2020(JST)

Description in Japanese

ハーバード大学医学部教授絶賛! 健康に関する常識が変わる。あなたの体調不良や体型は遺伝のせいではない!
アメリカ最先端の医療で解決。医者と薬に頼らない健康の新常識。
薬いらずのカラダになれる2週間プログラム、朝食・昼食・夕食・軽食、飲み物サプリメント、エクササイズストレス解消法等を1日ずつご紹介。


【CONTENTS】
第1章 自分の体と、どうつき合っていくか。

1-1 食生活を見直そう
1-2 炭水化物をとりすぎない
1-3 腸内フローラを守れ
1-4 ホルモンバランスに注意する
1-5 体を動かす
1-6 ストレスを取り除く
1-7 睡眠時間を確保する
1-8 飲んでいる薬を見直す
1-9 自分に合ったサプリメントを見つける

第2章 2週間活性化プログラム

2週間活性化プログラムとは?
2週間活性化プログラムを始めましょう!
2週間活性化プログラム 第1週
2週間活性化プログラム 第2週
レシピ集

第3章 エクササイズ

2週間活性化プログラム:ワークアウトメニュー

第4章 ストレス解消法

マインドフルネス呼吸法と瞑想
リストラティブ・ヨガ
筋力をつけるヨガ

付録1 副腎のサポート
付録2 更年期のサポート
付録3 睡眠のサポート
付録4 ビタミンDレベルを最適に保つ

Translate Description

*As it is a machine translation, the result may not provide an accurate description. Please use it only as a reference. *Not available within the China mainland region.

More published by Tatsumi Shuppan

Browse similar eBooks