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10 Dai No Tame No Tsukareta Kokoro Ga Ra Ku Ni Naru Hon:"Binkansugiru Kizutsuki Yasui" Jibun Wo Suki Ni Naru Hoho

10代のための疲れた心がラクになる本:「敏感すぎる」「傷つきやすい」自分を好きになる方法 - 長沼睦雄/著

10 Dai No Tame No Tsukareta Kokoro Ga Ra Ku Ni Naru Hon:"Binkansugiru Kizutsuki Yasui" Jibun Wo Suki Ni Naru Hoho
eBooks Edition
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Price 1430 yen
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Pages
    232
Release Date Mar 29, 2019(JST)

Description in Japanese

友だち関係、勉強、家族、容姿......ストレスは多いけれど、大丈夫! 君は変われる!

□心がざわつくこと、つらいことが多くて、イヤな気分に押しつぶされそう
□朝起きると「また一日が始まる」と、どんよりした気分になる
□笑うことができなくなっちゃった
□自分のことをわかってくれる人がいない、ひとりぼっちだと感じている

気がつけば、こんな状態になってしまっていませんか?
でも、大丈夫。
心がパンクしかけていても、自分で自分の心をセルフケアできるようになると、必ずラクになります。生きやすくなります。
大切なのは、知識、心構え(マインド)、行動(技術)、この3つです。

1)まず、「この状態はどういうものか。治す方法があるのか」といったことを知る。
2)次に「よし、治すぞ」という心構えをもつ。
3)そして、治していくために必要な具体的な技術を知り、行動を起こす。

この3ステップです。
どうすることが自分自身をラクにするのか、心の声を聞いて、一歩踏み出せばいいのです。
行動に移せば、状況は変わります。

この本は、「敏感気質(HSP/HSC)」の第一人者でもある児童精神科医・長沼睦雄先生が、これまでの臨床経験を総動員して書きました。
前半は「知識編」、後半は「技術編」。
この本に書いてあることを、小さなことひとつでもいいから、何か実践してみてください。
きっと状況は変わります。
大人ももちろん、とりわけ、多感な思春期を生きる10代の方にこそ、ぜひ読んでほしい本です。

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