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Itsu Made Mo Kenkode Itai Hito No Tame No Seikatsu Shukan Byo Yobo Koza 1 <Nichijo Seikatsu Hen>

いつまでも健康でいたい人のための生活習慣病予防講座1<日常生活編> - 太陽笑顔fufufu編集部/著

Itsu Made Mo Kenkode Itai Hito No Tame No Seikatsu Shukan Byo Yobo Koza 1 <Nichijo Seikatsu Hen>
eBooks Edition
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Price 330 yen
Points You Earn 3 points (1%)
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Release Date Jan 26, 2018(JST)

Description in Japanese

見落としがちな日常生活の落とし穴を
見直すだけで、病気のリスクがグンと減る!

【“良質な睡眠”は 健康の源】
不調改善だけじゃない、
いい睡眠は ダイエットにも効果大!

【カラダを守る 「免疫力」のパワー】
免疫システムの立役者
“NK細胞”の働きと メカニズム

【美と健康のカギは “土踏まず”にあり】
現代病と言われる 扁平足を改善して
理想の歩行を手に入れる

【「たかが膝痛」と あなどれない】
“変形性膝関節症”の実態と
緩和.・予防のための 簡単トレーニング
【目次】
◆1章 一日の始まりは質のよい睡眠から
毎日がもっとハッピーに! 眠りで得られること
いい眠りを叶える7つのコツ

◆2章 自分を守る力の高め方
知っているようで知らない!? 免疫のメカニズム
意外!? その“健康習慣”が免疫力を低下させていた!
NK細胞活性を妨げるストレス。「悪いもの」 その考え方が、実は×!
「~ねばならない」をやめる! NK細胞活性を高める、健康習慣

◆3章 土踏まずに健康のカギがあった!
土踏まずは、失われやすいもの。他人事ではない、扁平足
一日10分のエクササイズでOK! 足裏から健康を作ろう!

◆4章 今日から始める膝痛予防&改善計画
快適に歩ける健康な日々...、大切なのは膝痛との付き合い方
膝痛緩和・予防のための 簡単トレーニング
膝痛のつらさをあきらめない 改善のツボ

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