Loading... loading....
Cheaper price than regular books. Find here reasons to use CDJapan eBooks!

Shigoto No Performance Wo 10 Bai Ni Takameru Karada to Kokoro No Conditioning Jutsu Bijinesu Ni Ikaseru Sports Maintenance No Kangaekata

仕事のパフォーマンスを10倍に高めるカラダとココロのコンディショニング術~ビジネスに活かせるスポーツメンテナンスの考え方~ - 今田悠太/著

Shigoto No Performance Wo 10 Bai Ni Takameru Karada to Kokoro No Conditioning Jutsu Bijinesu Ni Ikaseru Sports Maintenance No Kangaekata
eBooks Edition
If you want to read eBooks on PC, click here.
Viewer Type viewer_image Neowing eBook Reader
Price 880 yen
Points You Earn 8 points (1%)
Compatible Devices
Release Date Sep 29, 2017(JST)

Description in Japanese

デキるビジネスマンに欠かせない4つの要素「行動力」「頭脳」「判断力」「健康な身体」はスポーツトレーニングで手に入る!

あなたのビジネスパフォーマンスを大幅にアップさせる驚異のコンディショニング術!

かんたんストレッチ法や効果的な有酸素運動のコツを図解やデータで解かりやすく解説!

【目次】
1章 30代を超えたらリカバリーを意識するコンディショニング術
1 疲れやすい体質を改善する方法
2 疲れやすい体質を改善する方法のまとめ

2章 カラダとココロのコンディショニングに欠かせない自律神経
1 自律神経系について
2 自律神経を整える運動について
3 自律神経を鍛える生活習慣
4 忙しいビジネスマン手軽に運動不足を解消するメニュー
5 筋トレは朝と夜どちらにすべき?
6 筋トレを朝にするメリットは?
7 筋肉を成長させるための目的なら筋トレは断然夜が良い!
8 ランニング前の筋トレが効果的!有酸素運動前に行いたいトレーニング

3章 カラダとココロのコンディショニングに必須な脂肪対策
1【内臓脂肪の減らし方】運動と食事で効果的に内臓脂肪を落とす方法
2 体脂肪の基礎知識:内臓脂肪と皮下脂肪
3 内臓脂肪を効果的に減らす基礎知識
4 内臓脂肪を減らす食事方法とコツ
5 有酸素運動で内臓脂肪を減らす
6 有酸素運動の効果的なタイミング
7 短期間ダイエットの危険性~即効性を期待してはダメ!~

4章 ストレッチと筋膜リリースはビジネスマンだからこそ行う
1 ストレッチの効果と各部位の行い方
2 ストレッチと筋膜の関係
3 ビジネスマンには絶対に抑えておいて欲しいストレッチ術

5章 ここぞの場面で活躍するスポーツ選手に学ぶメンタル術
1 トップアスリートやビジネスマンが行う最も単純かつ効果的な瞑想の実践方法
2 自分をさらに高みへと導くメンタルトレーニングの方法

最後に 【ビジネスマン活かせるスポーツメンテナンス】

Translate Description

*As it is a machine translation, the result may not provide an accurate description. Please use it only as a reference. *Not available within the China mainland region.

Also by IMADA YUTA

See more published by SMART BOOK

Browse similar eBooks